Across the UK · Sauna guide

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由柴火桑拿小屋、河上的浮動桑拿，到俄羅斯式班亞浴——一站搜尋英國各地的桑拿。由倫敦到蘇格蘭、威爾斯及海邊小鎮，一一介紹。

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First time?

基本步驟是「加熱 → 降溫 → 休息」，重複數次。量力而為，按自己的節奏享受。

在桑拿房內讓身體暖起來。時間因人而異，感到不適前請離開。

利用冷水池、冷水淋浴、河水或泳池降溫。為免對心臟造成負擔，請由腳部開始慢慢進入。

在戶外呼吸新鮮空氣，好好休息，並補充足夠水分。

是否需要穿泳衣及可攜帶的物品，各場地規定不同，預約前請先確認。

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